Comment gérer son stress

Comment gérer son stress ?

coaching personnel

Le stress a des effets directes sur notre comportement. C’est pourquoi nous allons vous apprendre comment gérer son stress. Une meilleure gestion de la respiration permet une meilleure gestion du stress de la fréquence cardiaque et du sommeil, apporte un état global d’optimisation provoquée par la synchronisation des systèmes nerveux. Heartmath Institut a montré que notre cerveau a une influence directe sur notre cœur : il se met à battre de plus en plus vite lorsque nous vivons une émotion forte, positive ou négative. On n’imagine pas à quel point les émotions et notre cœur sont reliés à notre cerveau et par conséquent à nos comportements. L’état de cohérence est à la fois un état de calme et d’équilibre. Coaching particulièrement dédié au stress professionnel, burn-out, problème d’attention et préparation mentale, situation transitoire.

Gestion du sstresstress, les attendues de la cohérence

– Augmentation du taux de DHEA (hormone de la jeunesse)
– Diminution de la réactivité émotionnelle et du stress
– Augmentation de l’attention et la concentration
– Diminution du trouble du sommeil et de l’anxiété
– Augmentation de l’énergie et de la résilience
– Diminution du stress générateur de schémas négatifs

3 à 5 séances suffisent pour passer le cap difficile et se mettre en perspective.

N”hésitez pas à vous renseigner 06 58 20 21 99

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